9 dấu hiệu cảnh báo của bệnh lý về sức khỏe tâm thần | Safe and Sound

Sức khỏe tâm thần là một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống mà chúng ta thường dễ bỏ quên. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu cảnh báo của bệnh lý về sức khỏe tâm thần có thể giúp người bệnh và người thân tìm kiếm sự hỗ trợ cần thiết từ chuyên gia tâm lý, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những dấu hiệu mà bạn nên chú ý.

Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound

Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế

1. Thay đổi tâm trạng đột ngột

Ảnh 1: Thay đổi tâm trạng đột ngột là dấu hiệu phổ biến của bệnh tâm lý

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của các bệnh về sức khỏe tâm thần là sự thay đổi tâm trạng đột ngột kéo dài hơn 2 tuần, diễn ra liên tục và gây ra tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Bạn có thể cảm thấy vui vẻ vào một thời điểm và sau đó trở nên buồn bã, lo lắng hoặc tức giận mà không có lý do rõ ràng. Những thay đổi tâm trạng này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân mà còn gây khó khăn trong các mối quan hệ xã hội của bạn.

2. Khó tập trung

Những người mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần thường gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hoặc học tập. Họ dễ bị phân tâm, suy nghĩ tiêu cực hoặc cảm thấy vô vọng. Nếu bạn thấy mình khó đưa ra quyết định, không thể giải quyết vấn đề, hoặc cảm thấy cuộc sống trở nên mù mịt, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần sự can thiệp từ chuyên gia tâm lý.

3. Hành vi tự làm hại bản thân

Một dấu hiệu nguy hiểm của bệnh lý về sức khỏe tâm thần là hành vi tự làm hại bản thân. Điều này có thể biểu hiện qua việc tự cắt, đốt hoặc gây tổn thương cho bản thân. Ý nghĩ tự tử hoặc có kế hoạch tự tử cũng là những dấu hiệu nghiêm trọng mà bạn không nên bỏ qua. Nếu bạn hoặc người thân có những suy nghĩ này, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý ngay lập tức để được hỗ trợ kịp thời.

4. Rối loạn giấc ngủ

Ảnh 2: Những người gặp vấn đề về tâm lý thường bị rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Những người gặp vấn đề về tâm lý thường gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ ngon, chẳng hạn như mất ngủ kéo dài, thức giấc giữa đêm mà không thể ngủ lại, hoặc ngủ quá nhiều.

5. Thay đổi thói quen ăn uống

Sự thay đổi trong thói quen ăn uống, như chán ăn hoặc ăn quá nhiều, cũng có thể là dấu hiệu của rối loạn sức khỏe tâm thần. Thay đổi trọng lượng cơ thể mà không có lý do rõ ràng, như tăng cân hoặc giảm cân đột ngột, cũng là điều cần lưu ý. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn là biểu hiện của tâm lý không ổn định, chuyên gia tâm lý chia sẻ.

6. Tránh né xã hội

Tránh né xã hội là dấu hiệu thường thấy ở những người đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần. Họ có xu hướng xa lánh bạn bè, gia đình và không còn hứng thú với các hoạt động xã hội mà trước đây họ từng yêu thích. Theo chuyên gia tâm lý, cảm giác cô đơn, bị cô lập là những yếu tố khiến vấn đề tâm lý của họ trở nên nghiêm trọng hơn.

7. Sự thay đổi trong hành vi và thói quen

Việc thay đổi thói quen làm việc, học tập hoặc sinh hoạt hàng ngày một cách đột ngột có thể là lời cảnh báo. Sử dụng chất kích thích, ma túy hoặc rượu bia để giải tỏa căng thẳng là biểu hiện của việc không thể đối mặt với áp lực tinh thần.

8. Triệu chứng về thể chất

Ảnh 3: Đau dạ dày không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu căng thẳng

Mặc dù sức khỏe tâm thần chủ yếu liên quan đến tâm lý, nhưng nó cũng có thể biểu hiện qua sức khỏe thể chất. Những cơn đau đầu, đau dạ dày hoặc các vấn đề về tiêu hóa không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của căng thẳng hoặc lo lắng kéo dài. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này mà không tìm ra nguyên nhân, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia tâm lý là điều cần thiết.

9. Cảm giác lo âu hoặc căng thẳng quá mức

Cảm giác lo âu hoặc căng thẳng quá mức về những vấn đề nhỏ nhặt hoặc không có lý do cụ thể cũng là dấu hiệu của rối loạn sức khỏe tâm thần. Những cơn hoảng loạn, tim đập nhanh hoặc khó thở mà không rõ nguyên nhân có thể là biểu hiện của chứng rối loạn lo âu. Nếu bạn gặp phải những tình trạng này, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.

Nhận diện sớm các dấu hiệu cảnh báo của bệnh lý về sức khỏe tâm thần giúp bạn có cơ hội cải thiện các vấn đề tâm lý của mình. Đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia tâm lý nếu bạn gặp phải những dấu hiệu này, vì họ là người có thể cung cấp cho bạn những công cụ và phương pháp cần thiết để vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Chăm sóc sức khỏe tâm thần không chỉ là việc của cá nhân mà còn cần sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, và cộng đồng. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý.

Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.

Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!

CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia